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    吃五香花生米會發胖嗎?
    發布人:方經理15137453199      發布時間:2022年3月29日 9:55:01      瀏覽次數:209

    五香花生米是日常餐桌常見的一種食物,因其口味醇香、脆爽,受到很多人喜愛,食用五香花生米是否會發胖,需要根據個人具體情況而定。

    1、會發胖:五香花生米脂肪含量較高,其中100g五香花生米中,約含有44.4g脂肪。如果食用五香花生米過多,尤其是晚上食用,并且沒有進行運動對其進行消耗,可能會造成身體發胖;

    2、不會發胖:如果僅食用少量的五香花生米,且食用后又經過一定的運動,使機體攝入量小于消耗量,或是與消耗量持平,一般不會引起發胖。

    在減肥期間盡量不要食用五香花生米,可以適量食用富含維生素、膳食纖維的蔬菜和水果,如西蘭花、菠菜、胡蘿卜、蘋果等,這類食物脂肪含量較低,同時飽腹感強,對減肥有一定輔助作用。同時減肥人群應根據自身情況,適當進行一些運動,如慢跑、瑜伽等,幫助機體消耗能量,有助于減肥。


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